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豆腐有饱腹感配合这个一起煮,可以起到润肠通便的效果,还能减肥

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发表于 2019-11-8 17:08:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
瘦身用它来代餐减肥,不但让你有饱腹感,还润肠通便,营养美味可口又补钙

           瘦身是每一个女人终生不变的话题讨论,听说每一个胖子全是潜力股,我这一微胖界的小胖子,最近也想好好地的瘦身,看看来到标准体重的我会是什么模样。

           要想瘦身无非有两种方式,第一是少吃,第二是加强锻炼。可是少吃看起来简易,可是多少人又能做到呢?假如人人都能做到,就会有这么多胖子啦!因此为了更好地能起到减肥减重,还少饿着肚子,我最近晚上就用这一汤代餐减肥。由于豆腐能使人有饱腹感,而且营养价值是十分的高。豆腐有益气和中、生津润燥、清热去火的功效,而且带有很高的蛋白质,钙的含量都是十分的高,至关重要的是植物蛋白非常容易被人体所消化吸收。

           油菜中带有丰富的钙、铁和维生素C,胡萝卜素也很丰富,油菜也有加快新陈代谢、润肠通便的功效。油菜和豆腐的终极结合,让我们能够在不经意间中吃得饱,还能搜搜瘦,瘦的同时还能保证人体每日的营养。

【豆腐油菜汤】
需要食材如下:
豆腐,油菜,盐,胡椒粉,葱花,姜
http://www.beeecshop.cn/pro/gaishanshuimian/
烹饪步骤如下:
第一步:提前准备好全部的食材,豆腐切小块,葱切葱花,姜剁碎。油菜切碎,把油菜梗和叶子分离。
第二步:锅添加,放葱花和姜末爆香,放油菜梗炒软,放适当的水烧开。
第三步:烧开后放进豆腐再度烧开,三分钟后放进油菜叶子。
第四步:烧开后放进盐来调味。
第五步:放适当的胡椒粉,拌和匀称即可。
第六步:盛入碗中,上桌后就能够喝啦!
中国保健品网    http://www.beeecshop.cn/article/5011.html
           油菜梗和叶子分开放,叶子好熟后放即可。这道菜不用过多的调味料,以清淡主导。假如瘦身的人士能够晚上用这碗汤代餐减肥。




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