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户外活动首选红色衣服、长袖衫

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发表于 2020-11-13 23:21:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  专家支招户外防暑“装备”


  户外活动首选红色衣服、长袖衫

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  本周,武汉将持续高温天气,气象部门发出警示,在上午10点至下午3点的高温时段应减少外出,以防中暑。不过,仍有部分市民因为工作、生活需要,必须顶着酷暑到户外活动。

  那么,医生外出时,会选择怎样的“装备”呢?且看以下两位专家大揭秘:

  首选红色衣服、长袖外套

  广州军区武汉总医院皮肤整形美容中心副主任医师杨凌云说,夏季外出,首选红色系服装。白色、绿色等看起来比较清爽,但深色服装吸热快、散热也快,更容易让衣服内部的空气“对流”,带走皮肤表面的汗液和部分热量,实际的感觉更凉爽。而红色的可见光波较长,有利于吸收日光中的紫外线,减少照射在身体上的紫外线,能保护皮肤不被晒伤。

  武汉市第三医院皮肤科主任陶宇莎说,选择穿宽松、轻薄、透气的衣服,最好是领口、袖口、裤腿开口较阔的,能加强散热效果。如果在户外的时间长,还会穿件深色的长袖薄外套。武汉夏季气温超过37℃,比人体温度要高,裸露在外的皮肤不但不能帮助散热,还会从外界环境中吸收热量,更“捂汗”。所以,长时间户外活动时,还应穿件长袖薄外套,最好撑把太阳伞。今年街头流行穿防晒衣,但除了某些户外品牌推出的专业防晒衣以外,其他的很少能达到防晒效果。

  多涂防晒霜,多喝淡盐水

  陶宇莎说,如果登山、或做沙滩运动,还应涂抹SPF50以上的防晒霜。这样既可隔离紫外线,保护自己的皮肤,又可降低中暑风险,但是要记得每隔1~2小时补涂一次。

  杨凌云说,应量选择站在树阴下。高温天气在户外会大量出汗,要多喝水,最好喝些淡盐水,以维持体内的电解质平衡。
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