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美极天使“不退款”揭露孕晚期耻骨疼为什么到夜晚会更明显呢?

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发表于 2019-12-4 10:41:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多妈妈在怀孕期间,尤其是孕晚期的时候,会遭遇耻骨痛,部分孕妈还会感觉到到了晚上睡觉的时候,耻骨痛似乎会加剧。这是什么原因造成的呢?

孕期耻骨痛
耻骨在大腿根部和小腹交界的位置,是骨盆前方的两片骨头,两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来,中间有空隙,这个区域就叫耻骨联合。由于某种原因导致的耻骨处疼痛,就被称为耻骨痛。
不少准妈咪在孕晚期会感到耻骨有牵拉、疼痛的感觉,准妈咪抬脚走动(尤其是上下楼梯)、久坐、久站或者睡觉翻身的时候,耻骨会因为准妈咪的两腿分离,耻骨超出承重负荷,而出现耻骨痛。
到了晚上,少了外界各种因素的干扰,加上一天的忙碌,准妈咪会觉得特别疲劳,同时感觉器官也会特别敏锐,所以准妈咪就会有种感觉:到了晚上,耻骨痛会加剧。

导致耻骨痛的原因
导致耻骨痛的原因主要是随着胎儿发育,子宫变大,耻骨所受压力超负荷,导致耻骨分离,产生的耻骨痛。除此之外,这些因素也会让准妈咪耻骨痛加剧:
1.孕期进行超负荷工作或者是运动,会使耻骨处受压增加,耻骨痛加剧;
2.多胞胎或者巨大儿,导致子宫变大,耻骨处压力增大,耻骨痛加剧;
3.之前曾生过体重过重的胎儿或者由于其他原因,之前怀孕遇到过耻骨痛,再次怀孕时耻骨容易受影响,造成继发性耻骨痛;
4.由于外界因素 准妈咪骨盆移位或者骨盆异常也会造成耻骨痛;
5.孕晚期胎儿入盆,可能造成准妈咪耻骨痛加剧。

如何缓解耻骨痛?
耻骨痛让很多准妈咪的孕晚期生活变得不那么美好,那么要如何做才能缓解孕晚期的耻骨痛?
1.准妈咪在床上仰卧的时候,在膝盖的地方放个大枕头能帮助分散压力,减轻耻骨痛;
2.晚上睡觉的时候,准妈咪如果侧卧,可以在两腿之间夹个小枕头或者使用孕妇专用枕,帮助缓解耻骨部分压力;
3.准妈咪腹部较大的时候,可以用托腹带来支撑腰部,减少耻骨部位受力,减缓耻骨痛;
4.当准妈咪站立的时候,两腿微分,后背挺直,对称站立,最好不要把所有重力放在一边,否则会加剧耻骨痛;
5.准妈咪日常穿鞋子不要高跟,要宽松舒适,也有助于缓解耻骨痛;
6.躺靠着看电视的时候,腰部放个大靠枕有助于分担压力,缓解耻骨痛;
7.适当运动,可以增加关节灵活性和柔韧性,减缓耻骨痛;
8.避免提拉重物,或者剧烈运动,以免加重耻骨痛;
9.孕晚期注意多吃一些含钙丰富的食物,并且少摄入高油高脂高热量的食物,避免胎儿过大,加重耻骨部位负担。

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