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要想为孩子补钙,让孩子长高,吃保健品不如试一下这道菜。

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发表于 前天 17:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
小孩始终是父母最关心的,包含平常饮食搭配,学业成绩,成长发育全是父母時刻关心的问题。学业成绩是父母非常关心的,成长发育,更是如此。同年龄的小孩,个子有时相差许多,我还记得刚上初中那会,班级里与我关系较为好的好多个同学个子类似,但是半年后,他们却比我高了许多,那时候的我觉得不出,我妈确有点儿担忧。如今生活条件好,同龄的小孩比我那时候的同龄小孩身高都高一些,由于如今的小孩营养摄入丰富全方位。如今生活条件好,不愁吃喝,人们却会发现一个状况,同龄小孩身高相差许多,我一个同事家的小孩和我们家小孩同龄,他的小孩却比我们家小孩高出一大节,如今小孩是长个子情况下,可不可以落下,做为父母,必须要用心。

        我常常和同事讨论孩子成长,他们家小孩个头高,他有许多的心得。有关小孩的饮食搭配,便是平常人们日常生活很普遍的食材,也并不是每天大肉,从不吃保健品,最多吃的依然是蔬菜,尤其是小油菜,有时烧菜吃,有时煮面也放一些,对比其他蔬菜,小孩便是尤其喜爱吃油菜,讲完之后,我内心就想,小油菜那么好?我闺女常常喝牛奶,个子也不会和它差多少啊?之后才了解,小油菜所含钙量在绿叶蔬菜中较高,它的钙含量能够和牛奶相媲美,服用油菜,不但能够补钙,还能补充铁、维生素A和C等。同事还跟我说他们家小孩还喜爱吃香菇,这类食用菌营养美味可口,常常服用,能够提高小孩的免疫能力,尽管是简易的二种蔬菜,营养却很丰富,如今我也常常做这道美食,闺女也尤其喜爱,今天把它和大家一起分享,期待大家喜爱。

【香菇油菜】
食材
油菜5棵、鲜香菇适当、盐适量、蚝油适当、淀粉适当、生抽适当、姜一块、蒜3瓣、生抽适当

制作方法
1.准备食材,把油菜一片一片扒开,放进盆里,用清水清洗整洁,随后放到一边预留。叶片分离,油麦菜更易于清洗整洁。
2.把买来的香菇用刀割去根处,随后把香菇放进清水中,添加少量的面粉,拌和匀称,浸泡一会,面粉有吸咐功效,最终把香菇捞起来,用清水冲洗整洁。添加面粉,香菇更易于清洗整洁。把清洗的香菇切一片。
3.锅中烧一锅热水,添加几滴油,少量的盐,放进清洗的油菜,焯水两分钟就可以。
4.锅中放进适当的植物油,放进姜片和大蒜,炒出香味,随后放进香菇片煸炒。添加适量的清水,待香菇炒熟之后,把准备好的调料蚝油、盐、生抽调味。
5.把淀粉添加碗中,添加适量的清水调匀,淀粉水倒进锅中,把料汁勾调浓稠就可以。盛出浇在油菜上,出锅。

        清洗香菇放进清水中浸泡,一定要放入面粉。面粉有吸附作用,可以让香菇更容易清洗干净。香菇也可以用干香菇,但是,一定要提前泡发。油菜焯水要加入适量的盐和油,这样可以让油菜保持翠绿鲜亮。今日的分享就到这里了,期待你喜欢这道美食,不仅美味可口还十分有营养,一定要多做给小孩吃。平时注重饮食的搭配也是可以起到很好的养生效果的,因为我们人体必需的营养都是通过食物来补充的,这样的话我们应该注重饮食,不挑食,这样对我们的身体是十分好的。

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