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跆拳道加速位移需要注意什么

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发表于 2020-6-29 20:00:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  侧踢其实在实战中并不常用,因为作为一种防御性腿法,阻击并不很到位(比如对方一个横踢过来,你一脚侧踢回去,其实两人腿都是差不多长的,所以很可能两人都命中),而且一般就是把敌人推开,裁判并不会判得分的。跆拳道加速位移需要注意事项如下:
  1、进步各中枢间的和谐性。由于运动技术越稳固,各协同肌群及对抗肌群间的和谐就越能得到改进,从而削减因对抗肌群的严重而发生的阻力,进步运动部位肌群的能动力、加速位移速度。
  2、合作不一样部位动作的和谐。人体移动大都*腿的动作完结,腿部肌肉的和谐很重要,但腰部及上肢等的动作和谐合作也很主要,如向前垫步时要合作摆臂、转腰,这么动作才干和谐迅速。不然动作将变得板滞生硬,影响位移速度。
  3、注重肌肉的合理放松才干。假如不会放松,老是憋着劲,全身肌肉紧绷着必定消耗很多高能磷酸化合物(三磷酸腺苷等能量物质),若不能及时得到弥补,全身肌肉就会出现疲惫、生硬,从而影响动作和谐性,减慢位移速度。
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