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六个好习惯能增强男性生育能力

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
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精子质量是孕育的关键,如果精子质量不佳,很可能会造成低受孕率或影响下一代孩子的健康。因而对于备孕夫妇而言,提高精子质量也成了重要举措。但提高精子质量,并非说提就提,还需运用正确方法,落实实际行动,才能实现。那么,想要提高生育能力,该怎么做好?
1、避免长时间在高温环境中工作
因为阴囊的温度会比体温低一点,温度太高就会影响精子的正常生长,会导致精子的质量和活动力都下降,所以在平时应该避免在高温环境中生活和工作,以免引起生育能力低下。
2、戒烟限酒
长期大量吸烟喝酒的男性,不仅性功能会下降,而且生育能力也会下降。因为香烟和酒精中含有一些对精子能够造成损伤的物质,会直接或者间接影响到精子的活力和质量。酒精和香烟中的灵骨丁等有毒物质,都会对精子造成杀灭和抑制的作用
3、运动
经过研究发现,喜欢运动的男性性生活次数频繁且性生活质量高。保持适度锻炼能增强性反应性,增加阴部肌肉协调性,同时也能加快全身血液循环,改善阴茎局部微循环状态,维持阴茎勃起。
4、多吃海产品
当身体缺乏核酸和碘时可减退性功能,下降性欲。海产品如牡蛎海参海带以及虾类中含有优质蛋白质以及氨基酸,另外也含有丰富核酸、碘和锌等微量元素。锌广泛存在于组织和器官中,能促进生长发育,提高免疫功能,维持物质正常代谢,同时也可促进生殖功能健康。
5、三餐规律饮食
如果男性想要增强活力,平时应该注意营养物质及时提供,三餐应该规律饮食,这样才能获取足够的营养物质。人体想要保持健康状态,需要的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物都要及时提供,这些能量物质补给充足能够维持身体正常运转,这是增强活力比较有效的方式。如果总是缺乏营养物质供应,有可能会让身体健康受影响,这样精神状态也会变差。
6、学会释放压力,
不要总被压力所困扰,也不要被思想左右自己。如果男性因为生活和工作感到压力非常大,这个时候可以选择旅行或者爬山。这两种方法缓解压力是很不错的,也可以与同性朋友出来吃饭谈谈性,将心理的压力释放出来,心理就会被压力围绕。每天保持开朗的好心态,笑着过每一天,体质才能更好,生育能也能提高。
最后齐康喜孕多觉得:健康的生活习惯可以改善睾丸的激素水平、性欲、精子计数等,从而提高生育力。如果一直在尝试要孩子但是还没有成功,请不要灰心,需要坚持才会有效果。如果这些方法都不起作用的话,需要对男性不育症进行药物治疗。齐康喜孕多





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