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都应该记住的养生知识,你记住了吗

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发表于 2020-9-13 09:17:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
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随着生活水平的提高,健康养生越来越引起人们的关注。除了在饮食方面需要注意之外,我们的日常生活习惯和健康养生是密不可分的。那我们应该注意什么呢?
作息规律
“早睡早起,方能养生”。现在人们的生活节奏比较快,生活压力也比较大,有些人感觉到很累了才去休息,这样很大一部分的精力都被消耗了,破坏了正常的生活常态。如果身体疲劳到一定程度的话,是需要很长时间的休息才能调养过来的,因此,我们在工作的时候,一定要注意劳逸结合,才能避免疲劳过度引发的疾病隐患,从而提高学习和工作的效率。
规律喝水
水是生命之源。当你感觉到渴了的时候,那就表明身体严重缺水,到时候再补充水分有点晚。据有效资料显示,有经常饮水习惯的人患便秘、尿路结石疾病的机率要比不习惯喝水人小。经常喝水还可以有效的预防中风、心肌梗死等疾病,在此小编劝诫:一定要让老人、孩子、孕产妇养成经常饮水的习惯。
经常运动
三国名医华佗在辞官之后为养生编制了一套运动“体操”——五禽戏。由此可以看出来健康养生不能只靠饮食,还要多运动。近几年,我国患高血压、糖尿病、高血脂和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势,在青年年龄段中患脂肪肝的比较多,这些都是不参加锻炼和平时饮酒过多引起的。所以平时经常运动,对健康养生大有裨益。





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