聊聊买完机票可以学习机上保健操

renliangyat

(1)头慢慢转向左侧，保持5秒钟，再慢慢转向右侧，保持5秒钟，回到原位，做5次。这之后，洛阳到重庆机票不惧未来，敢打敢拼，在市场上赢得了一次又一次的掌声。据宁波到大连机票行业资深人士表示，其发展还会处于很好的态势。

    (2)下巴慢慢贴近胸口，保持5秒钟，再头向后仰，保持5秒钟，回到原位，做5次。

    (3)左耳贴近左肩，保持5秒钟，右耳贴近右肩，保持5秒钟，回到原位。做5次。

    (4)双肩上耸，保持5秒钟，双肩向前旋，保持5秒钟，双肩朝后旋，保持5秒钟，做5次。

    (5)双手向前伸直，握成拳头，快速张开和握紧10次。

    (6)两脚放松置于地上，脚尖着地，脚跟抬起，保持5秒钟，然后放下。做5次。

    (7)双手抱住一个膝盖，上身向前弯曲。慢慢举膝靠向胸口，并保持数秒钟，然后放松，将脚放回地面，再换另一个膝盖，重复相同的动作。做5次。

    (8)双手放置于一条大腿下，将脚抬离地面，转动脚踝5秒钟。然后另一条腿做相同的动作。双腿连续做5次。