如何独自应对抑郁症？抑郁症做经颅磁有效吗?

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　　患抑郁后，如何独自应对抑郁症？优瑞德经颅磁官网微信号：yrdjlc 如果你经常感觉到自己毫无价值或是不被人喜欢，那么请一定不要悲观，要及时采取措施改善自己的生活。

　　不管是我们身边正常的人还是生病的人，都会怀疑以他们亲近的人是否是真的关心自己。更何况是患上抑郁症的人，患上抑郁症的人在独自一个人的时候自我管理能力是很差的，所以，我们就要学会几点独自应对抑郁症的方法。

　　下面小编就来给大家介绍几个简单有效的独自应对抑郁症的方法，希望对大家有帮助。

　　1、发展自我同情

　　发展自我的同情心可以很好有效的帮助你提高对自己的整体感觉，它还可以使你在别人身上看到更加积极健康的生活品质，当然我们也可以通过做一谢谢诶事情来培养自己的同情心：

　　（1）、放弃对自己的过分完美要求

　　（2）、经常提醒自己，我并不独单

　　（3）、当自己是小孩子，多给自己一些关心

　　（4）、可以都接触动物；如猫猫狗狗等

　　2、抗击自己的自卑感

　　通常感到自卑的人都是不愿意接受别人的关心，因为他们会觉得别人对他们的关心怜悯。所以，在这种情况下，我们要提醒自己，我们都是值得关心的，也不要误会别人对自己的关心，别让你的朋友离你越来越远。

　　3、多接触你的老朋友和熟悉的人

　　如果你的亲人没有在你身边，那么可以想一下身边亲密的人或是过去的老朋友，因为他们更愿意听你倾诉。

　　（1）、在聊天过程中，我们一定要选对方法，我们应该选择见面或是视频电话聊天。因为相对于文字或是在线聊天，见面聊天会更让你感觉到他们的爱。

　　（2）、我们应该主动向他们发出邀请，因为每个人都一样，只有自己主动起来，别人才会愿意跟你交流沟通。况且自己主动点对自己的社交能力的恢复是更有效果的。

　　4、寻找新的爱好和朋友

　　患上抑郁症的人如果能够每天坚持接触新的事物和接触新的人，那么对于抑郁症的恢复是有极大地帮助的。所以选择新的爱好，结交更多的朋友，也是给自己寻找一个自我价值的来源。

　　方法：（1）、可以尝试做自愿者。因为帮助别人会给自己带来一种良好的自得价值得到实现的感觉。让自己觉得原来我也可以帮助别人。

　　（2）、经常与不同的人交流，我们可以通过与不同的人交流来提高我们自身的社交能力，让自己融入到集体生活当中去。这样的环境也是能够有效的帮助抑郁恢复的。

　　5、饲养宠物

　　宠物是人类最真实的朋友，更多患抑郁症的朋友都会选择饲养宠物。以养宠物来提高自己的情感。养过宠物的让你知道，主人对于宠物来说，就是它的全部，它愿意为你付出它的全部。它愿意给你它全部的爱。它会让你感觉到生活是有乐趣的，它会让你感觉到生命的珍贵。

　　所以养宠物对于治疗抑郁症来说也是一个很好的方法。但小编在这里也要奉劝大家，如果你真的不喜欢宠物，那就还是选择不要养，如果选择养他们，那就请不要抛弃他们。

　　无论是自卑、恐惧等负面情绪都是抑郁症的表现，出现这些表现不可怕。只要我们自己找对方法，找到适合自己的方法。抑郁一定会离我们而去的。

　　抑郁症做经颅磁有效吗?

　　经颅磁刺激仪对抑郁症患者治疗是有功效的，经颅磁刺激治疗是一个非创伤性的，通过磁场对大脑的某一个位点的一个影响，从而来调整我们神经系统的平衡，包括5-羟色氨的，去甲肾的腺素的，多巴胺的等的一些调整，从根源上达到治疗抑郁症的作用。TMS治疗抑郁症的效果已获得美国FDA的认证，同时TMS治疗指南中也是A级推荐(疗效确切)。

　　经颅磁刺激基于法拉第电磁感应定律原理(电生磁，磁生电)发明，它是利用一种放置在头皮的通电线圈，产生短暂的穿透颅骨的强磁场作用于大脑皮层，产生感应电流改变皮层神经细胞的动作电位，从而影响脑内代谢和神经电活动，促进脑功能完善的生物刺激技术。

　　优瑞德家用款经颅磁刺激仪运用于各种原因引起的脑功能障碍治疗,其经济实用，性能稳定，疗效显著，便于操作，受到了广泛地应用。

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